Esercitazione ritmica: inversione dei ruoli, controlli orientati, trasmissione - ricezione, sovrapposizione.

Esercitazione ritmica con:
- trasmissione-ricezione
- contro movimento
- controlli orientati
- inversione dei ruoli
- sovrapposizione

L'azione viene avviata dal giocatore A che guida palla per un paio di metri per poi trasmetter palla al giocatore B e partire in sovrapposizione.
B, dopo un contro movimento effettua un controllo orientato per servire il giocatore C che sarà entrato nello spazio centrale (tratteggiato, come in figura) che si orienterà per servir palla al giocatore A che ha effettuato la sovrapposizione.
Appena il giocatore A riceve palla partirà il giocatore D per ripartire con l'azione.
N.B. Inversione dei ruoli tra B e C: appena C trasmette palla al giocatore A che è partito in sovrapposizione, esso si invertirà di posizione con il giocatore B. B dovrà subito orientarsi nel modo corretto per ricevere la palla dal giocatore D e ripartire con la sequenza.

Dopo 2 minuti i giocatori ruotano per far si che tutti i giocatori provino a fare tutti i ruoli.

VARIANTE 1
Aggiungiamo 2 portieri per ogni porta, dopo che i giocatori che sono partiti in sovrapposizione ricevono palla devono calciare in porta per realizzare una rete.

VARIANTE 2
Inseriamo anche un difensore per porta, appena il giocatore dentro lo spazio trasmette palla, partirà un 1vs1 tra il difensore e il giocatore partito in sovrapposizione.

G Coach