Fase iniziale
Inizieremo la seduta d'allenamento con delle esercitazioni coordinative simili al video sottostante:
http://m.youtube.com/watch?v=HLcJE-neyes
Successivamente faremo svolgere ai nostri giocatori delle partite di 3vs3 con i portieri.
Fase 2
Lavoro coordinativo con il pallone.
Formeremo 4 file per rendere il lavoro più rapido e per non creare troppe pause.
Davanti ad ogni fila 3 ostacoli di 30 cm di altezza e posizioneremo davanti ad un ostacolo un pallone.
Di fronte ad ogni fila posizioneremo un giocatore che dovrà ricevere palla dietro alla portici a creata da due cinesini.
A supera gli ostacoli con uno skip alto, prende palla e la conduce a B. B rimette al posto giusto la sfera e si posiziona in coda alla fila. Appena B arriva in coda alla fila, parte C.
Varianti lavoro tra gli ostacoli
Il lavoro tra gli ostacoli possiamo farlo svolgere ai nostri atleti con:
- ginocchia alte
- saltando piedi uniti
- saltando con un solo piede
Superando gli ostacoli lateralmente
Varianti lavoro con la palla dopo il superamento degli ostacoli
- conduzione palla in varie modalità
- passaggio a B facendo passar la palla dentro alla porticina
- svolgendo un uno-due con B
- passando palla a B che la prenderà in mano per farci fare un colpo di testa
Fase Finale
Termineremo la nostra seduta d'allenamento con una partita 5vs5 con la regola del goal valido solo se nell'azione del goal c'è almeno una sovrapposizione
G Coach
Inizieremo la seduta d'allenamento con delle esercitazioni coordinative simili al video sottostante:
http://m.youtube.com/watch?v=HLcJE-neyes
Successivamente faremo svolgere ai nostri giocatori delle partite di 3vs3 con i portieri.
Fase 2
Lavoro coordinativo con il pallone.
Formeremo 4 file per rendere il lavoro più rapido e per non creare troppe pause.
Davanti ad ogni fila 3 ostacoli di 30 cm di altezza e posizioneremo davanti ad un ostacolo un pallone.
Di fronte ad ogni fila posizioneremo un giocatore che dovrà ricevere palla dietro alla portici a creata da due cinesini.
A supera gli ostacoli con uno skip alto, prende palla e la conduce a B. B rimette al posto giusto la sfera e si posiziona in coda alla fila. Appena B arriva in coda alla fila, parte C.
Varianti lavoro tra gli ostacoli
Il lavoro tra gli ostacoli possiamo farlo svolgere ai nostri atleti con:
- ginocchia alte
- saltando piedi uniti
- saltando con un solo piede
Superando gli ostacoli lateralmente
Varianti lavoro con la palla dopo il superamento degli ostacoli
- conduzione palla in varie modalità
- passaggio a B facendo passar la palla dentro alla porticina
- svolgendo un uno-due con B
- passando palla a B che la prenderà in mano per farci fare un colpo di testa
Fase Finale
Termineremo la nostra seduta d'allenamento con una partita 5vs5 con la regola del goal valido solo se nell'azione del goal c'è almeno una sovrapposizione
G Coach
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