Inizieremo la nostra seduta di allenamento con una partita 6vs6 senza nessun obbligo in particolare.
Successivamente svolgeremo delle esercitazioni sul dominio della palla con frenate e cambio di direzione di 180°, come nella parte alta della figura.
I giocatori arrivano al cinesino portando la palla:
- solo con l'esterno
- solo con la suola
- solo con esterno e interno dello stesso piede
- solo con suola seguito da esterno dello stesso piede
Le frenate e il cambio di direzione verranno eseguite:
- con la suola
- con il tacco
- compiendo prima una forbice a chiudere per spostare la palla con l'esterno
- ecc..
Successivamente formeremo gruppi di 3 giocatori, e posizioneremo un giocatore senza pallone nel cinesino che utilizzavamo per la frenata.
Svolgeremo delle esercitazioni di trasporto e ricezione stando attenti agli errori che commettono i nostri giocatori sia nel passaggio e sia nello stop.
Varieremo i vari tipi di stop:
- stop ad aprire
- stop a chiudere con passaggio obbligatorio con il piede opposto
- stop d'esterno
chiederemo in seguito al giocatore con la palla di passare un pallone alto con le mani, i nostri giocatori posti fronte a noi dovranno riuscire a non far rimbalzar la palla e svolgere uno stop:
- di piede
- di coscia
- di petto
- di testa
Per concludere svolgeremo un esercitazione situazionale, un 2vs1, come nella parte bassa della figura.
Il giocatore GIALLO sarà il difensore, i giocatori NERO AZZURRI saranno gli attaccanti.
GIALLO passa la palla al giocatore NERO AZZURRO posto fronte la porta e lo attaccherà subito, il secondo attaccante che parte da vicino alla porta andrà in aiuto al compagno attaccante appena il pallone viene passato dal giocatore GIALLO.
Varianti:
- giallo passa il pallone all'attaccante con un lancio alto
- il secondo attaccante, quello che parte da in parte alla porta, deve svolgere una sovrapposizione
G Coach
Successivamente svolgeremo delle esercitazioni sul dominio della palla con frenate e cambio di direzione di 180°, come nella parte alta della figura.
I giocatori arrivano al cinesino portando la palla:
- solo con l'esterno
- solo con la suola
- solo con esterno e interno dello stesso piede
- solo con suola seguito da esterno dello stesso piede
Le frenate e il cambio di direzione verranno eseguite:
- con la suola
- con il tacco
- compiendo prima una forbice a chiudere per spostare la palla con l'esterno
- ecc..
Successivamente formeremo gruppi di 3 giocatori, e posizioneremo un giocatore senza pallone nel cinesino che utilizzavamo per la frenata.
Svolgeremo delle esercitazioni di trasporto e ricezione stando attenti agli errori che commettono i nostri giocatori sia nel passaggio e sia nello stop.
Varieremo i vari tipi di stop:
- stop ad aprire
- stop a chiudere con passaggio obbligatorio con il piede opposto
- stop d'esterno
chiederemo in seguito al giocatore con la palla di passare un pallone alto con le mani, i nostri giocatori posti fronte a noi dovranno riuscire a non far rimbalzar la palla e svolgere uno stop:
- di piede
- di coscia
- di petto
- di testa
Per concludere svolgeremo un esercitazione situazionale, un 2vs1, come nella parte bassa della figura.
Il giocatore GIALLO sarà il difensore, i giocatori NERO AZZURRI saranno gli attaccanti.
GIALLO passa la palla al giocatore NERO AZZURRO posto fronte la porta e lo attaccherà subito, il secondo attaccante che parte da vicino alla porta andrà in aiuto al compagno attaccante appena il pallone viene passato dal giocatore GIALLO.
Varianti:
- giallo passa il pallone all'attaccante con un lancio alto
- il secondo attaccante, quello che parte da in parte alla porta, deve svolgere una sovrapposizione
G Coach
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