Coordinativo, Tecniche di corsa, Conduzione, Tiro in porta, trasmissione ricezione, 1vs1.

Data: 20/02/2014

Categoria: 2003
Numero atleti: 17
Numero palloni: 9

FASE D'AVVIAMENTO
Obiettivi: Coordinativo, Tecniche di corsa, Conduzione, Tiro in porta, trasmissione ricezione, 1vs1.

Iniziamo la nostra seduta d'allenamento inserendo nel nostro campo alcuni ostacoli alti, alcuni ostacoli bassi e due porte per concludere a rete. Posizioniamo il tutto come in figura:

Nello stesso momento lavoreranno sia i giocatori posizionati a destra e sia quelli a sinistra della nostra seduta.
Ogni 5 minuti invertiremo i giocatori di destra con quelli di sinistra.

SITUAZIONE 1
A e B partiranno contemporaneamente. A, senza palla, supera gli ostacoli alti posti fronte a lui per poi compiere uno scatto fino al cinesino giallo che troverà davanti per ricever pala da B.
B, che partirà inizialmente con la palla in mano, supera in rapidità gli ostacoli bassi posti fronte a lui per poi condurre la sfera con i piedi fino al cinesino che trova fronte alla porta.
Ora B trasmette palla ad A che dovrà attaccare la sfera per compiere un controllo orientato verso la porta per poi calciare.

B andrà al posto di A e viceversa.

SITUAZIONE 2
A dovrà scavalcare lateralmente gli ostacoli alti e B dovrà superare lateralmente gli ostacoli bassi.
Modificheremo anche la parte finale dell'esercitazione con B che trasmette palla ad A e va subito a sostegno per svolgere un uno-due che faccia andare alla conclusione A

SITUAZIONE 3
Posizioneremo gli ostacoli alti a modo zig-zag, A dovrà compiere questo slalom con una corsa laterale frontale.
Modificheremo nuovamente la parte finale dell'esercitazione, B, appena raggiunge il cinesino, prende la palla in mano e la lancia con due mani verso A facendola rimbalzare in terra. A dovrà attaccare la palla e dopo un controllo di testa/petto/coscia/piede dovrà calciare in porta.

SITUAZIONE 4
Gli ostacoli alti saranno ancora a zig-zag, A dovrà compiere lo slalom con una corsa laterale a ritroso.
Modificheremo ancora la parte finale del nostro lavoro, B trasmette palla ad A e lo attacca subito per svolgere un 1vs1.

G Coach